{"id":96,"date":"2026-02-11T10:45:57","date_gmt":"2026-02-11T10:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/?p=96"},"modified":"2026-02-11T10:45:57","modified_gmt":"2026-02-11T10:45:57","slug":"nuevas-clases-especializadas-en-explicar-como-entrenar-en-el-gimnasio-para-mejorar-en-deportes-especificos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/?p=96","title":{"rendered":"Nuevas clases especializadas en explicar c\u00f3mo entrenar en el gimnasio para mejorar en deportes espec\u00edficos."},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/descarga-_6_-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-97 size-full\" srcset=\"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/descarga-_6_-683x1024.jpg 683w, https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/descarga-_6_-200x300.jpg 200w, https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/descarga-_6_.jpg 736w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-text-align-left has-small-font-size\">El gimnasio no solo est\u00e1 para entrenar fuerza, muchos ateltas lo usan para complementar sus entrenamientos del deporte que practican, en deportes como tenis, f\u00fatbol, baloncesto, balonmano&#8230; Se requiere potencia, no solo fuerza y para ello existe un nuevo tipo de entrenamiento la Pliometr\u00eda. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>La <strong>pliometr\u00eda<\/strong> es un tipo de entrenamiento que mejora la <strong>potencia muscular<\/strong> (fuerza + velocidad) mediante movimientos r\u00e1pidos y explosivos, como saltos y lanzamientos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se basa en el <strong>ciclo de estiramiento\u2013acortamiento<\/strong> del m\u00fasculo:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Fase exc\u00e9ntrica<\/strong> \u2192 el m\u00fasculo se estira r\u00e1pidamente.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Transici\u00f3n corta<\/strong> \u2192 casi sin pausa.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\"><strong>Fase conc\u00e9ntrica<\/strong> \u2192 contracci\u00f3n explosiva.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Ejemplo: bajar r\u00e1pido a media sentadilla y saltar inmediatamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Para saber m\u00e1s informaci\u00f3n sobre este tipo de entrenamiento, investiga en nuestras redes sociales o incluso contacta con nosotros, encontraras entrenamientos espec\u00edficos para tu nivel y deporte. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El gimnasio no solo est\u00e1 para entrenar fuerza, muchos ateltas lo usan para complementar sus entrenamientos del deporte que practican, en deportes como tenis, f\u00fatbol, baloncesto, balonmano&#8230; Se requiere potencia, no solo fuerza y para ello existe un nuevo tipo de entrenamiento la Pliometr\u00eda. La pliometr\u00eda es un tipo de entrenamiento que mejora la potencia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-96","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=96"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98,"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96\/revisions\/98"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=96"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=96"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/evaporlan.fpcei.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=96"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}